適度な運動が

乳がんのリスクも

下げてくれます。


閉経後女性では

運動が

乳癌発症リスクを

減少させることは

ほぼ確実である。

エビデンスグレード

ほぼ確実

閉経状況を

特定しない対象群で

週に

一時間程度の

ジョギングを

余暇におこなう女性の

相対リスクは

0.90であった。

閉経後女性では

同じ運動量での

相対リスクは

0.97であった。

閉経後女性に関しては

身体活動と

乳癌発症リスクに関する

十分な前向き研究があり

運動により

乳癌発症リスクが減少することは

ほぼ確実である。


医者は

ついつい

綺麗事を言いがちです。

タバコを

減らしましょう。

出来ればやめましょう。

脂肪分を

抑えめの食事を

しましょう。

塩分は控えめに。

お酒も控えめに。

今日の結論も

綺麗事になりそうです。

さああなたも

適度な運動を

心がけましょうね(*^_^*)

(参考文献:乳癌診療ガイドライン2015)

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